Tripla jornada de trabalho é uma expressão usada para definir a sobrecarga de tarefas diárias que a maioria das mulheres enfrenta em sua rotina.
Quais são essas três jornadas?
- Emprego: é o expediente diário de trabalho formal que as mulheres têm em comum com os homens, que é, normalmente, de 8 horas (home-office ou presencial);
- Afazeres domésticos: é o tempo dedicado às tarefas domésticas como lavar louça, varrer, cozinhar, lavar roupas, etc.;
- Cuidados com os filhos: é o tempo necessário para cuidar das crianças, incluindo tarefas como dar banho, alimentar, trocar de roupa, auxiliar na lição de casa, etc.
Segundo uma pesquisa feita pelo IBGE, as mulheres dedicam o dobro do tempo que os homens a afazeres domésticos e cuidados de pessoas na casa.
Enquanto elas dedicam mais de 21 horas semanais a essas tarefas, os homens gastam apenas 11 horas.
Além disso, segundo estudos, apenas 50% dos homens auxiliam ativamente as mulheres no cuidado com seus próprios filhos.
Para mulheres de baixa renda, a realidade é muito pior e inclui grandes distâncias até o trabalho no transporte público, ausência de rede de apoio (avós, tios e outros familiares) e jornadas intermináveis de trabalho doméstico.
Impactos dessa jornada na vida da mulher
Dificilmente uma pessoa pode suportar uma jornada tripla de trabalho sem adoecer física e mentalmente.
Destacamos aqui, as principais consequências dessa rotina para a vida das mulheres.
Saúde física
A saúde física é uma das primeiras a dar sinais de alerta.
Por conta da correria do dia a dia, muitas mulheres se alimentam mal, dormem pouco e não têm tempo para atividades físicas ou sequer para consultas médicas.
Como consequência, elas acabam tendo doenças como deficiências nutricionais, gastrite, enxaqueca, problemas renais, dores musculares, entre outros problemas de saúde.
Saúde mental
Essa é de longe, a mais afetada pela tripla jornada de trabalho feminina.
Por causa da rotina estressante, as mulheres são as principais vítimas de transtornos psiquiátricos como ansiedade, depressão, síndrome de burnout, bipolaridade e transtornos alimentares.
Saúde financeira
Mulheres nessa situação têm menos tempo para cuidar das finanças pessoais e deixam suas metas financeiras de lado em nome de necessidades da família e, mesmo trabalhando mais, quase sempre ganham menos do que os homens em posições semelhantes.
Além disso, quase não sobra tempo para as mulheres se dedicarem ao desenvolvimento profissional e alcançarem novos patamares em suas carreiras.
É possível conciliar a dupla ou tripla jornada de trabalho?
Vamos deixar aqui, dicas para aliviar a carga diária e recuperar um tempo para você.
Lembre-se que estas dicas se aplicam ou não à sua realidade, portanto, avalie cada uma delas com muito critério.
Confira.
Mude a mentalidade
A primeira dica é mudar a mentalidade de “mulher imbatível” ou “super-heroína” que resolve tudo.
As mulheres são conduzidas a acreditar que precisam ser profissionais, mães e esposas exemplares e ainda cuidarem de si mesmas.
Mas a realidade é que você não precisa e não deve fazer tudo sozinha.
Então, estabeleça limites em suas tarefas diárias.
Divida as tarefas
As tarefas domésticas e o cuidado com os filhos devem ser compartilhados igualmente entre os pais.
Então, cabe às mulheres estabelecerem essa divisão de tarefas dentro de casa para nenhum dos dois ficar sobrecarregado.
Rede de Apoio
Ter uma rede de apoio significa ter pessoas próximas com quem contar em caso de imprevistos e necessidades. Podem ser vizinhos, parentes, amigos (e até profissionais contratados, dependendo do poder aquisitivo da família) ou qualquer outra pessoa que possa contribuir com seu tempo em um momento de urgência.
Mantenha seus objetivos
Priorize seus objetivos, em especial os profissionais e financeiros.
Ao determinar seus objetivos de curto, médio e longo prazo, você conseguirá manter o foco em seus propósitos e encontrar tempo para se dedicar às suas realizações, seja a compra de um bem, ou a construção de patrimônio para o futuro.
Reserve um tempo para você
Reserve um tempo para você diariamente. Esse tempo deve ser cumprido como qualquer outro compromisso, pois é o momento em que você vai se dedicar aos seus objetivos, ao desenvolvimento pessoal e profissional, aos cuidados pessoais, entre outras atividades.
Naturalmente, é fundamental contar com a colaboração da família ou sua rede de apoio para que esse período seja respeitado.
A Tripla Jornada é sim uma realidade entre as mulheres e é importante essa discussão para que pouco a pouco essa carga de responsabilidade esteja em equilíbrio na estrutura familiar.